منتديات بنات كيوت
هلا اسفرت وانورت

ليييش ياا حلوه ماتنورينا بالتسسجيل
للتسجييل اضغطي على الرابط اللي تحت

.



 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اضافرك مرآه لصحتك . . .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توته
صاحبة موقع بنات كيوت
صاحبة موقع بنات كيوت
avatar

انثى
الحمل
الخنزير
عدد المساهمات : 668
التقييم : 14241
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 22
الموقع : بنااات كيووت وبث
العمل/الترفيه : طاااالبه ثاانويه
المزاج المزاج : مررررروووووووووقه

مُساهمةموضوع: اضافرك مرآه لصحتك . . .   الأحد سبتمبر 26, 2010 3:13 am

ضافرك مرآه لصحتك . . .


ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:

- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.

- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.

- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.

- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.

- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.

- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.

ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:1-

1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.

3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-cute.ahlamountada.com
توته
صاحبة موقع بنات كيوت
صاحبة موقع بنات كيوت
avatar

انثى
الحمل
الخنزير
عدد المساهمات : 668
التقييم : 14241
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 22
الموقع : بنااات كيووت وبث
العمل/الترفيه : طاااالبه ثاانويه
المزاج المزاج : مررررروووووووووقه

مُساهمةموضوع: رد: اضافرك مرآه لصحتك . . .   الجمعة ديسمبر 03, 2010 10:37 am

وووووووووين الردود



ـــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ









...................................................................
ودي اموت اليوم واعيش بـــآككر
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-cute.ahlamountada.com
ريهاام
مشرفة قسسم الالعاب الالكترونيه .,
مشرفة قسسم الالعاب الالكترونيه .,
avatar

انثى
السرطان
الفأر
عدد المساهمات : 243
التقييم : 13512
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
العمر : 21
الموقع : بييييتناااا
العمل/الترفيه : طاااااااالبببه
المزاج المزاج : مبسسؤطــهـ ~

مُساهمةموضوع: رد: اضافرك مرآه لصحتك . . .   الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 10:58 am

تسسلميين ياسسوكرره..< >
ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توته
صاحبة موقع بنات كيوت
صاحبة موقع بنات كيوت
avatar

انثى
الحمل
الخنزير
عدد المساهمات : 668
التقييم : 14241
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 22
الموقع : بنااات كيووت وبث
العمل/الترفيه : طاااالبه ثاانويه
المزاج المزاج : مررررروووووووووقه

مُساهمةموضوع: رد: اضافرك مرآه لصحتك . . .   الإثنين يناير 03, 2011 6:07 am

يسسلموو مرورك



ـــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ









...................................................................
ودي اموت اليوم واعيش بـــآككر
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-cute.ahlamountada.com
 
اضافرك مرآه لصحتك . . .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات كيوت :: قسم التعليمآآت الهادفه :: الطب والصصحه-
انتقل الى: